Založit webové stránky nebo eShop
 

Fitness AZ Varnsdorf

Spinning

 

Co je to SPINNING?Spinning

SPINNING je energicky účinné skupinové cvičení na stacionárním kole, které spojuje hudbu, motivaci a představivost.

SPINNING je nejúčinnější a vysoce motivující kardio-vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech.

 Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje.

Tempo určuje rytmický hudební doprovod.

SPINNING probíhá pod vedením zkušených lektorů, kteří jsou držiteli certifikátu J.G.S.I.

SPINNING je nenáročný na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu.

Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice.

 SPINNING klade důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.

 

Co si sebou vzít na první lekciSpinning

  1. Sportovní obuv - sálová obuv (doporučujeme tvrdší podrážku).
  2. Kalhoty - nejlépe cyklistické vypolstrované (ale pro začátek postačí tepláky).
  3. Triko z prodyšného savého materiálu - hodně ho propotíte!!!
  4. Ručník - budeme ho vozit vždy s sebou na cesty.
  5. Cyklistické rukavice - pro dokonalé uchopení řidítek.
  6. Vhodná je i čelenka.
  7. Cyklistická láhev na nápoj - pitný režim je při spinningové lekci velice důležitý
TOPlist